【徹底解説】赤ちゃんの寝かしつけや背中スイッチ対策に！抱っこ布団は神アイテムだった！

赤ちゃんの寝かしつけでハードルとなるのが、「背中スイッチ」！多くのパパママが困っていると思います。

赤ちゃんが寝てくれれば、家事をしたり、自分の時間をもてたりと、時間を有効活用できますよね！

そこで、今回は以下の内容についてまとめています。

背中スイッチとは

我が家の息子たちも、もれなく「背中スイッチ」が発動しました。そもそも「背中スイッチ」とは何でしょうか？

赤ちゃんを寝かしつけて布団におろした途端に、赤ちゃんが起きたり、泣いてしまう現象です。まるでスイッチが入ったかのように起こるため、「背中スイッチ」と呼ばれています。

我が家の息子の場合

目を閉じたので「寝ている！」と思い、息子をベッドに下したところ、すぐさま目を開けることが多かったです。背中スイッチの発現頻度は生後0～3ヶ月が高かった印象。そんな背中スイッチの対策として、我が家では抱っこ布団を使いました。

背中スイッチなぜ発動する？

「背中スイッチ」4つの原因

• 抱っこで寝ることに慣れている。
• 浅い眠りになる回数が多い。
• 温度や姿勢など、環境の変化を察知しやすい。
• 睡眠中でもすぐ起きられる。

背中スイッチの対処法

最初から寝かせた状態で寝かしつけする

赤ちゃんの眠そうな様子を察知したら、布団で寝かせた状態から寝かしつけをしましょう。

つまり、背中スイッチの原因である「抱っこで寝ることに慣れている」を克服し、姿勢の変化なしに寝かしつけます。赤ちゃんの眠そうな様子を察知するために、赤ちゃんの眠いサインをまとめました。

赤ちゃんの眠いサイン

朝と夜の区別がつくようにする

睡眠のリズムを整えるために、朝と夜の区別がつくような習慣を作りましょう。

具体的な習慣の例を順番にまとめました。

具体的な習慣の例

夜は照明を暗くするというのが大事なポイント！それはなぜでしょうか？

照明を暗くすることにより、「メラトニン」という眠気を引き起こすホルモンが産生されます。

皆さんは照明が明るいと、寝づらいということはありませんか？赤ちゃんもそれは一緒です。このように寝るための環境を整えてあげましょう。

神アイテムを使用する

おくるみで包む

おくるみで包むと、おなかの中にいたときと似た姿勢になるので、赤ちゃんが落ち着いてくれることがあります。

抱っこ布団で寝かしつける

抱っこ布団に寝かせた状態で寝かしつけをし、寝入ったところで抱っこ布団ごと布団に置きます。こうすることで、慣れている抱っこの状態で寝られ、布団に置くまで姿勢が変化しません。

イブル（ibul）抱っこ布団のご紹介

我が家は、ケラッタが作っている「イブル抱っこ布団」を使って、寝かしつけをしました。こちらの商品についてご紹介します。下の左の写真は、抱っこ布団本体。下の右の写真は、抱っこ布団にカバーをつけたものです。

抱っこ布団の実体験

抱っこ布団のメリット

抱っこ布団には、寝かしつけしやすくなった他にもメリットがありました。

抱っこ布団を使用した寝かしつけ方法

抱っこ布団を使用した寝かしつけ方法をご説明します。100%寝られるというわけではありませんが、これで我が家は寝かしつけが楽になりました！

抱っこ布団で抱っこする

包み込むように抱っこしながら、横や縦にゆらします。

寝たら布団に抱っこ布団ごと赤ちゃんを置く

抱っこし始めてから合計10～20分ほど経つと、眠りが深くなると言われています。個人差がありますので、全員に当てはまるわけではありませんが、布団に置くまでの時間の目安としてください。

まとめ：育児をもっと楽に！

今回は、背中スイッチ対策と抱っこ布団の紹介をしました。最後に背中スイッチ対策について、再度まとめておきますので参考にしてください。

育児は365日続き、終わりがありません。無理に頑張らず、楽な方法を見つけて、育児を楽しんでくださいね。